Pohodlný a měkký polštář zajistí klidný spánek. Polštář hraje klíčovou roli v pohodlí spánku dětí. Běžný polštář o velikosti dospělého člověka nemusí dítěti vždy vyhovovat, protože může být příliš velký. Z tohoto důvodu je důležité vybrat polštář, který je speciálně vyroben pro děti.
Podle kanadské studie trpí nedostatkem spánku 40 % dětí mladších 10 let. Příliš málo spánku může ovlivnit růst, vývoj, učení a chování dítěte. Odborníci doporučují začít s dobrou "spánkovou hygienou": Důsledná a uklidňující rutina před spaním a místnost připravená na spánek - chladná teplota, pohodlné polštáře a měkké noční světlo.
Proč děti nemohou usnout?
Odmítání jít spát
Děti jsou mistry v oddalování doby spánku: vyskočí z postele, aby si řekly o další sklenici vody, objetí nebo další pohádku. "Vizuální rozvrh", který ukazuje obrázky noční rutiny, např. kartáček na zuby, toaleta, pohádka, spánek, může pomoci zavést pro dítě rituál před spaním.
Noční buzení
Mnoho dětí se budí několikrát za noc a nedokážou samy usnout. Často trpí "poruchou spánkových asociací": vytvořily si soubor kritérií, která musí splnit, aby usnuly, např. že u nich leží rodič nebo že se na chodbě svítí. Jedním z pokusů by mohlo být použití "spánkové tabulky" s odměnou, kterou dítě dostane pouze v případě, že zůstane v posteli určitý počet nocí. Odměna by neměla být hmotná, ale něco zvláštního, kde dítě stráví čas s rodičem.
Strach z noci
Některé děti trpí nočními fobiemi - ať už jde o strach ze tmy, z něčeho děsivého, co viděly, nebo o obecné obavy ze spaní o samotě. Některé děti mohou pouze vyhledávat pozornost, ale pokud je důvodem strach, musíme dítě naučit rozlišovat mezi fantazií a realitou a pomoci mu tyto obavy překonat. Rodiče by měli dítě ujistit, že je v bezpečí a že v domě není nic kromě členů rodiny. Malá noční lampička může být pro dítě velkou oporou, když se v noci probudí.
Co pomáhá, když děti nemohou usnout?
Nastavení režimu před spaním
Zvolte si režim před spaním, který odpovídá vašemu dennímu režimu. Může to být večeře, po ní koupel, klidná hra nebo pohádka, pak čištění zubů, toaleta a spánek. Měl by být čas na mazlení, ale ne na dovádění a hraní. Ujistěte se, že posledních 30 minut před spaním je klidných, bez televize nebo jiných elektronických zařízení. Děti potřebují před spaním klid a ticho.
Pomozte svému dítěti usadit se
Existují různé způsoby, jak dítěti pomoci usnout. Můžete zůstat v pokoji, přitulit se k dítěti, aby usnulo, pravidelně ho kontrolovat nebo zavřít dveře a držet se dál. Všechny tyto možnosti mají své výhody i nevýhody a je důležité, abyste si vybrali metodu, která vyhovuje vám i vašemu dítěti. Pokud je vaše dítě dostatečně staré na to, aby situaci pochopilo, vysvětlete mu, co se bude dít a co očekáváte.
Pohodlné místo na spaní
Správný polštář a příjemná přikrývka zajistí, že se vaše dítě bude těšit na usínání a bude se cítit bezpečně. Polštář pro vaše dítě by měl být měkký a pohodlný, ale zároveň pevný, aby poskytoval optimální oporu pro vyvíjející se tělo vašeho dítěte. Jsou velikost a opora opravdu důležité? Určitě. Běžný polštář je navržen tak, aby podpíral hlavu a krk dospělého člověka. Dětská těla mají jiné proporce. Polštáře pro dospělé mohou zbytečně zatěžovat krk a ramena, což narušuje spánek a vede k nepohodlí a špatnému držení těla.
KomfortKissen Kids také pomáhá dětem méně se v noci převalovat a podporuje klidnější a spokojenější spánek. Stránka KomfortKissen nabízí dětem nejen lepší pohodlí při spánku, ale také místo, kam se mohou uchýlit, což jim dodává pocit jistoty a bezpečí. Díky tomu mohou děti rychleji usnout a lze je zpočátku začlenit do režimu před spaním. Design polštáře můžete vybrat společně s dítětem. Ať už je to dinosaurus, jednorožec, kosmonaut nebo liška - vaše dítě najde na stránkách KomfortKissen společníka, který mu pomůže usnout a v noci zůstat spát.
Pointa: pohodlný KomfortKissen je klíčem ke klidnému spánku, abyste vy i vaše dítě mohli začít den svěží!